Studio Blog

İş Hayatında Mindfulness

İş Hayatında Mindfulness

Mindfulness pratikleri sağlığınızı ve kariyerinizi nasıl etkiler?

Farkındalıktan uzak bir toplumda, işte geçen sürenin yaklaşık %47’sinin düşünceler arasında kaybolarak geçtiği  Harvardlı araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır. Peki farkındalıktan uzak bir çalışan olmanın etkileri nelerdir?

Eğer farkındalıktan uzak bir çalışansanız, kendinizi geçmiş ve gelecekle ilgili duyguların ortasında kaybolmuş bulabilirsiniz. İş ortamını tehlikeli, duygusal olarak tahmin edilemez olarak algılarsınız. Otomatik pilotta çalışmak iş stresinin kişisel alanlara da yansımasına sebep olur ve mutsuz hissettirir.

Mindfulness pratiklerini iş yaşamına taşımak koşullar ve işteki problemler ne olursa olsun, içeriden dışarıya bir değişim sağlar.  Mindful çalışma günlük programlar ve rutinlerde ilerlerken dikkatinizi kasıtlı olarak ana odaklama; kendinizde ve çevrede neler olup bittiğinin farkındalığına varmadır. İşler dağıldığında kendinize saldırmak yerine duruma şefkatle uyum sağlamak sizi iş stresi, tükenmişlik, endişe ve başarısızlık korkularından kurtarur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir